違いがよくわからないカウンセリングと心理療法・精神療法 カウンセリングに関わっていると、時々、こんなことを聞かれることがあります。 「カウンセリングと心理療法って、違うものなんですか?」 たしかに、「カウンセリング」と「 […]
2021年10月
いてもたってもいられない不安感はうつ病の症状かも?
突然起きる強い不安感の正体は? 不安感というものは誰にでも起こりうるものです。心配事や悩み事があったり、怖い体験をした時などには、誰だって不安感を抱くものです。それが人として当然の心理でもあります。 しかし、これといった […]
カウンセリングで相談できることにはどんなものがある?
カウンセリングではどんなことを相談できる? 毎日、カウンセリングを行なっていると、次のような質問を受けることがあります。 「カウンセリングでは、どんなことを相談できるんですか?」 「カウンセリングでは、どんなことでも相談 […]
うつ病の人の「自分はダメ人間だ」という思い込みについて
うつ病になると自己評価がマイナスになる うつ病になると過剰に自分を責める傾向があらわれ、「自分をダメ人間だ」と思い込むようになってしまうのが一般的です。 たとえば、仕事中にコピーを取る枚数を間違えてしまい、上司から注意さ […]
「心理カウンセリング」の現状は?
「心理カウンセリング」の需要が高まっている 今の日本の世の中は「ストレス社会」と呼ばれることからもわかるように、さまざまなストレスにあふれています。 社会のスピード化により、人の動きがめまぐるしく、すべてのことが変化に富 […]
カウンセリング~無料と有料の違いは?
カウンセリングに限らず誰だって「有料」より「無料」のほうがいい? 「最近、気分が落ち込む」とか「何もやる気がしない」など、心に不調を感じて、カウンセリングを受けることを考えたとき、今ならネットでいろいろ調べたりするのが一 […]
うつ病の人は「休むこと」が仕事なのです
「休む」ことはとても難しい うつ病というのは、心も身体も疲れ切った状態なので、病院で医師から「うつ病です」と診断されると、まず「しっかり休んでください」と言われるのが一般的です。 心でも身体でも、「疲れ」を解消するために […]
カウンセリング相談急増中! 「冬季うつ病」にご用心!
秋から冬へ・・・季節の変わり目が要注意 季節は秋──。 「食欲の秋」「芸術の秋」「読書の秋」など、本来であればいろいろ楽しみの多い季節ですが、現在はコロナ禍ということもあり、思うように好きなことをして楽しむことができない […]
「うつ病かも?」と思ったら、何科に行けばいい?
うつ病では「どういうとき」に「何科に行くか」が重要 気分が重く「うつ病かも?」と思ったとき、インターネット上の「うつ病チェックリスト」や「うつ病診断アプリ」などを試してみるのもいいかもしれません。 そして、チェックリスト […]
セルフケアでうつ病対策
うつ病予防のために必要なこと 誰しも突然、不安感や憂うつな気分に襲われるということがあるものです。 これは、うつ病など心の病の人に限ったことではなく、健康な人でも起こりうることです。 しかし、この状態が続いたり、強くなっ […]
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